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中医体质养生系列开篇——中医体质养生简介

今天趁着国庆休息,将中医体质养生的内容整理一下贴上来给童鞋们参考参考,祝各位身体健康,国庆节快乐!

什么是体质?

体质,是人群及人群个体由于先天禀赋、后天生活方式、生存环境等多种因素的影响,在其生长发育和衰老过程中,在机体形态结构、功能活动、物质代谢、心理活动等方面固有的、相对稳定的特征。——《中医养生康复学》中国中医药出版社 主编:王旭东

这个定义似乎有点专业过头了,不知道各位能看懂否?简单点说,体质是每个人特有的身体素质,包括了这个人特有的生理、心理以及人体对某些疾病的易感性。由于每个人的体质都不完全相同,对疾病的易感性也不同,即使是患同一种疾病后的表现也不尽相同,这就是个体性差异,中医养生治病,也就很注重这种个体性差异,对于不同的表现,使用不同的养生、治疗方法。

体质是怎样形成的?

体质的形成有两个原因:一是先天禀赋,二是后天因素。

人生下来就由父母遗传获得了一些体质特征了,而事实上,这种先天获得的体质特征,是决定人体质的基础条件。比如说,有些人一出生就有先天缺陷、有遗传性疾病等,比较正常点的如怀胎时父母(主要决定于母亲)身体本来比较健康强壮,胎儿得到的养分充足,一出生身体就比较强壮,相反,有些婴儿一出生时身体就比较虚弱。

而后天的生存环境对于人的体质有极大的影响,不同的地理位置,不同的气候环境,我们常说一方水土养一方人。不同的社会环境也是有不可忽视的影响,比如建国初期和现在经济发展时代的对比,疾病谱就出现很大不同,大家如果有留意可能也会听到一些年长一点的人说:怎么现在糖尿病、高血压、高脂血症、中风这些“怪病”啊,我年轻时都没听见过有谁有这病的。饮食结构和生活习惯、心理素质是体质形成的重要组成部分。这些后天的因素互相关联,互相影响,共同作用在人体上,使人体的体质形成和发生变化。

综上所述,体质的形成,是以先天禀赋作为基础,通过后天自然环境、社会环境、个人生活方式等长期作用在人体所形成的一种相对稳定的身体状态。

先天禀赋我们无能为力(但我们可以为下一代努力),自然环境和社会环境得依靠普罗大众,但个人生活方式,是我们自己就可以决定的,调节我们的个人生活方式,可以(也是最重要的方式)改变我们自己的身体素质,让自己更健康一点。

通过了解自己的体质状况,从而选择有针对性的养生方法进行养生,这就是中医体质养生。但上文已经反复说明了,体质的形成是一个漫长的过程,要让自己的体质向健康的方向改变,也是一个漫长的过程,是要持之以恒的,直到终生坚持,如果没有这样的觉悟,何谈养生?

由于写着写着发觉篇幅过长,俺还是分开三篇来发了,接下来的请点击链接:

中医体质养生系列二——体质分类与养生建议

中医体质养生系列三——如何判定体质分类

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2011-10-01

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