社会越来越进步，大部分人却变得越来越懒。为了贪图生活舒服的时候，通常会懒得去做很多事情，有了汽车，就懒得步行或骑自行车；有了电视机，就懒得出门散步；有了遥控器，就懒得手动调台。走路的时间越来越少，身体活动也越来越少。另一方面，我们生活在激烈竞争的时代，在不断挑战人生新高度的同时，一次次透支身体健康，所谓“四十岁之前用命赚钱，四十岁之后用钱买命”。

上周五（7月15日），中国工程院院士、现任中华医学会会长钟南山到我们城市做“惠民之州、健康之州”报告会。报告会常有，但大都是反腐倡廉之类的政治学习，本人都不喜欢参加，没理由领导生病，我们打针嘛。每逢单位安排参加，都叫同事帮忙签到。但钟院士来送健康，没理由不接受啊，所幸不虚此行，受益良多。用本地媒体的话说就是，钟院士“用生动智慧的语言，深入浅出地剖析了现代人日常生活中的保健误区，并开出科学实用的“身心健康处方”，深得现场观众的认同和赞许。”

关于健康

什么是健康？新华字典的解释是“强壮，身体好”。一直以来，我们认为不生病就是健康。但这些观点都不全面，现代医学认为，一个人的健康不仅是没有病，也不仅是人的解剖和生理功能正常，还应该包括：健康的个性和人格、正常的心理、完整的社会适应能力和良好的人际关系。世界卫生组织（WHO）提出人的健康标准分为四个方面：身体健康、心理健康、社会适应性强及道德高尚。

亚健康

亚健康是一种介于健康与疾病之间的临界状态，通俗的讲，就是我们自己往往感觉难受，但到医院检查却发现不了什么问题。现代社会符合健康标准者仅占人群总数的15%左右，更有至少10%的人介于潜临床和疾病之间。当你在日常生活中感觉身体不舒服——累，心里不安宁——烦，行为不恰当——躁，情感不如意——灰，如果经常性有这些症状，很可能正处于亚健康状态中。值得注意的是，亚健康人群尤其集中在“高学历、高收入、高压力”的白领或金领人士。

2002年，全国14个省（直辖市）统计亚健康比例是：四川61.90%，福建70%，河南62.83%，江苏70.83%，陕西64.99%，山东71.23%，重庆65.78%，天津73.01%，河北65.98%，上海73.48%，湖南67.99%，广东73.77%，辽宁68.99，北京75.31%。

健康由生活方式决定

在影响人类健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们所能够左右的，唯有生活方式，我们可以自己选择、控制和改变。随着人类寿命延长，与生活方式有关的疾病出现了。生活方式病是指由于人们衣食住行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，主要包括心血管疾病、中风、癌症、慢性呼吸道疾病和糖尿病等，即“慢性病”。

慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟

万宝路形象代言人在60岁之前就因吸烟过多死于肺癌

关于健康的基石

健康有五大基石

1、心理平衡。在所有健康基石中，心理平衡最重要。

2、合理膳食。

3、戒烟限酒。（戒烟限酒的好处大家都知道了，这里提供个反面意见）

4、适当运动。（运动方式要适合年龄段）20多岁可以选择高冲击的有氧运动、跑步或拳击；30多岁建议选择攀岩、溜冰或武术来健身；40多岁选择低冲击的有氧运动、远行、爬楼梯、网球等；50多岁可以游泳、重量训练、划船和打哥尔夫球；60多岁以上应该多做散步、交谊舞或水中有氧运动。

5、早防早治。轻伤要下火线，定期体检防微杜渐。

不同年龄、性别、职业的人检查项目侧重要有所不同。比如，白领常处于高度紧张的精神状态，易引起心血管、颈椎、腰椎等方面的疾病，体检要特别重视心脑血管、颈椎、腰椎、血液方面的检查。中年人要注意高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞以及某些肿瘤的筛查。

最后，送大家几句钟南山院士的“金句”，至于你信不信，我反正信了，祝大家身体健康。

健康就像一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作如同一个皮球，掉下去后还能再弹起来。

生命有限，健康无价；健康是条单行线，只能进不能退。

有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。

人，应该学会关爱自身健康。

早防早治，轻伤要下火线。

20年前的生活方式决定20年后的身体状况。

如果你把体质锻炼和功能锻炼看成跟吃饭、工作、睡觉一样，是生活中不可或缺的重要组成部分，那么，你的精神境界将会达到一个新的高度。